10 Beneficios de la Risa
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Por: Eliezer Caro
Twitter: @EliezerCaro
Reir es más saludable de lo que te imaginas, y lo mejor es
que si tu risa es falsa tu cerebro no la distingue de una risa autentica. Por
tanto, si te ries sin ganas de un chiste malo le estarías brindando a tu
cerebro los mismo beneficios que una carcajada real. Actualmente,
el yoga de la risa o risoterapia es un técnica que combina la risa con ejercicios
de respiración aportándote los siguientes beneficios:
1. Fortaleces tu
sistema inmunológico, nervioso y cardiovascular.
2. Estimulas el
corazón, la sangre y es un excelente ejercicio aeróbico que todos pueden hacer.
3. Ayudas a
desechar la ansiedad y la depresiónque son las fundamentales desencadenantes del estrés.
4. Brindas un
mensaje a los órganos internos al mejorar el suministro de sangre e incrementar
su eficiencia.
5. Segregas endorfinas
que son los analgésicos naturales del cuerpo.
6. Limpia
y ventila los pulmones mejorando la oxigenación del cerebro y del cuerpo en
general.
7. Ayuda
a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro
cuerpo.
8. Se
fortalecen los lazos afectivos.
9. Sirve
para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación.
10. Incrementa
la autoestima y la confianza en uno mismo.
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| Reidores del Club Yoga de la Risa Rielájate - Barquisimeto |
En Barquisimeto, puedes hacer yoga de la risa y lo mejor es
que es gratuito en el parque del Este. Únete al grupo de Facebook de yoga de la
risa Rielájate https://www.facebook.com/groups/763882433701459/?fref=ts
y entérate de las próximas sesiones para que junto a Elías González Líder en
Yoga de la Risa, le pongas humor y alegría a tu vida.
A continuación te dejo
un enlace de ejercicios de Yoga de la Risa con Elías González y Jesús
Regetti Maestro de Yoga de la Risa de Venezuela.
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